Lộ trình

1

2

3

4

Bốn việc làm mỗi ngày để hỗ trợ con phát triển chiều cao. Ngắn gọn, in ra dán bếp là cả nhà làm theo được.

Nhận lộ trình miễn phí →

4

việc
mỗi ngày

8–12

tuần
duy trì

0đ

chi phí
tài liệu

TRONG LỘ TRÌNH CÓ GÌ

Bốn bước theo thứ tự trong ngày

Mỗi bước có hướng dẫn chi tiết, ba mẹ đọc là làm được ngay, không cần dụng cụ gì đặc biệt.

1

1 ly sữa buổi sáng

200 – 250ml sau khi con thức dậy 30 – 60 phút. Sữa tươi, sữa hạt hay sữa công thức hợp tuổi đều được.

Uống ngay sau bữa sáng

2

2 bữa chính giàu đạm

Thịt, cá, trứng, tôm hoặc đậu phụ, kèm rau xanh đậm và các loại hạt.

Trưa

Tối

Đủ đạm & rau

3

3 bài tập vận động

30 – 45 phút mỗi ngày: nhảy dây, bóng rổ, bơi lội, treo xà hoặc bài kéo giãn.

Nhảy dây

Bóng rổ

Treo xà

4

4 giờ chiều là giờ tập

Khung giờ cơ thể vận động hiệu quả, lại có nắng nhẹ giúp tổng hợp vitamin D.

Ra sân, đừng tập trong nhà

THÓI QUEN ĐI KÈM

✓

Cho con ngủ trước 22h, phòng tối, không bật đèn ngủ

✓

Không ăn gì trong 2 tiếng trước khi đi ngủ

✓

Hạn chế thiết bị điện tử buổi tối

✓

Duy trì đều đặn 8 – 12 tuần rồi đo lại

”

Làm đúng bốn việc mỗi ngày quan trọng hơn làm thật nhiều việc trong một tuần.

Dược sĩ Thắng · Cao Lên Việt Nam

Nhận lộ trình về máy

Ba mẹ để lại thông tin, chúng tôi gửi bản đầy đủ qua Zalo trong hôm nay.

Công ty CP
Cao Lên Việt Nam

Nhà thuốc An Sinh, Tầng 1, chung cư Mulberry, Mỗ Lao, Hà Nội
Tài liệu mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của nhân viên y tế.